افسردگي چيست ؟
اشخاصي که افسردگي دارند بيشتر اوقات احساس اضطراب کرده و نگران هستند. اين افراد نشانه هايي دارند از جمله:تاري ديد، تپش قلب، احساس حالت تهوع و گاهي هم گر گرفتگي دارند.
بهترين راه براي درمان افسردگي چيست ؟
در قدم اول بايد مشخص کرد که آيا علائم و نشانه هاي افسردگي به دليل بيماري هاي زمينه اي مي باشد يا خير. اگر اين موضوع درست باشد بايد ابتدا به درمان آن بپردازيم و در قدم دوم بايد شدت افسردگي را مشخص کرد. اگر ميزان افسردگيتان زياد است بايد براي درمان افسردگي روش قوي تري برايتان در نظر گرفت.
چند راه حل ساده براي درمان افسردگي
در قوانين بودا خنديدن اهميت زيادي دارد. روزي 15 دقيقه خنديدن برابر است با چهار ساعت عبادت با خدا که اين آيين باعث شده است که مردم هند قبل از شروع فعاليت روزانه شان 30 دقيقه بخندند. همين خنديدن مي تواند از درمان افسردگي ( Depression ) جلوگيري کرده و به علاوه هيچ هزينه‌اي هم ندارد.
افسردگي مانند هيولايي است که هر روز به شما يادآوري مي کند که در دنيايي زندگي مي کنيد که پر از بدي و تاريکي هاست. هر روز به شما يادآوري مي کند که فردي بي ارزش بوده و شايسته برقراري رابطه نيستيد و از اين مدل منفي بافي ها را به شما گوشزد مي کند.
پس توصيه ما به شما اين است که در اين مواقع با اطرافيان و دوستان خود صحبت کنيد و م بگيريد تا براي گذر کردن از اين دوره به شما کمک کنند.
براي اينکه نمي توانيد افکار منفي خود را کنترل کنيد، درماندگي و ترس شما را نابود مي کند. روان شناس کتي اسپارک طي مطالعه‌اي که براي اشخاص انجام داد به اين نتيجه رسيده است که با دريافت مديتيشن با تمرکز کردن روي فرد، باعث الهام و تقويت کردن نگرش مثبت شده و آرامش در اين افراد شده و کاري بسيار مفيد مي باشد.
افرادي وجود دارند که با دادن انرژي منفي به فرد بيمار باعث بدتر شدن حالشان مي شوند. پس براي بهتر شدن حالتان با افرادي که داراي نگرش مثبت بوده و هميشه مثبت انديش و پرانرژي هستند دوست شويد و رفت و آمد کنيد. به علاوه افکار منفي را به افکار مثبت تغيير دهيد.
مواردي وجود دارد که نبايد آن ها را با افسردگي اساسي اشتباه بگيريد
براي درمان افسردگي خود و پيدا کردن راه حل مي توانيد به سايت دکتر علوي رفته و مشکلا‌تتان را حل کنيد .
درباره این سایت